JAK 2

Sam chętnie bym wpadł - a co do warszawiaków mam nadzieję, że nie zawiedziecie z frekwencją tak jak na ostatnim 2 dniowym stażu w grudniu (pozdro dla kolegi z Krav Magi który był jedyny spoza jkd z Wa-wy)- czas się ujawnić i pokazać :)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak wygląda sprawa Twojego odżywiania 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjecia jeszcze nie mam 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 82 / 175 4) staż treningowy - 6mies. 5) cel cyklu - glownie to zrzucenie troche tego tluszczyku a [...]

ponieważ jestem aktualnie jeszcze w holandi i nie mam jak podać wymiarów, wracam za tydzień i właśnie miałem się do Ciebie odezwać ale zapomniałem. Redu tylko na tym na razie saa nie ruszam póki nie zejdę z bf dość nisko, czyli polecę białko 2,5g.

Jak masz okolice ok 2g białka na kg masy to nie przesadzasz. Przesada by była powyżej 2,5g.

Ja się rozciągam nawet 2 razy dziennie bo robie to przed każdym treningiem:) No i po też to 4 razy dziennie . I high kopnę jak tylko nie mam pozrywanych mięśni:P

[...] 162 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie -udo: mierze -talia: reszty 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: kolo 4g -węglowodany: rozniscie -tłuszcz: kolo 1-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: waga up bf możliwie w dół, ale tym już się zajmie dieta i aeroby, które wyjątkowo dorzucę. chce być zawodnikiem, [...]

Biłem ostatnio (2 tyg temu) hcg 2x2500 iu i było całkiem git. Równie dobrze możesz dać od dzisiaj 5x1000 iu ed i w niedzielę cloma. Jak możesz wziąć ze sobą to daj cloma 3 tyg po 50 mg ed. Będzie git odblok i będzie wszystko w porządku.

nie potrzebnie chcesz trena na 2 cykl nie wykozystasz tego srodka wes sobie tak jak ci pisalem.chcesz zeby ci pomoc czy chcesz zeby ktos napisal ci co chcesz uslyszec? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-27 23:15:26

co do insomni everr, to sie jak najbardziej zgodze wolna amerykanka ****a !

Brutus albo inni, a moze wiecie gdzie mozna obejrzec takie ubranka sportowe w woj. mazowieckim? Przez neta wszystko ladnie wyglada, ale jak przychodzi do przymierzania to tu za ciasne, a tam wisi i lipa ... Pozdrawiam, NoRtOn

czyli jak wziąść 2 gramy białka 5g węgli i reszta kalori tłuszcz tak??

powiem ci kilka rzeczy które wpaja mi trener nie stój w miejscu bo to nic nie da a narażasz sie na trafienie nieruchomy cel to łatwy cel nastepnie ja na poczatku stosowałem 2 techniki jak byłem poczatkujacy albo zarzucasz przeciwnika gradem ciosów by on musiał się bronić a nie atakować lecz musisz to robić umiejetnie by się zbytnio nie odkrywać [...]

1. Czy jeżeli zacznę z rana po śniadaniu boksować z przyjemności w worek przez ok. 10 min to czy może to niekorzystnie wpłynąć na wzrost masy - dieta sie kłania ? 2. Koniec aktualnego cyklu planuję na 21 czerwca. Wtedy będę mieć dwa tygodnie przerwy. Drugi będzie wolny, ale podczas pierwszego planuję codziennie biegać ok. 30 min i robić parę [...]

no to zamiast opis śniadanie masz - posiłek przed snem. Jak wstaje jem 1 i 2 danie itd. To opiska dla zmiany nocnej. Te same posiłki będę manipulował na zmiany 6-14 i 13:30-21:30 tylko chcę wiedzieć czy są OK

śniadanie - daj jakieś źródło biąłka, np jaja 2 sniad - edline zamiaęń na mieso i dodaj warzywa i orzechy np nie rodzielaj posiłków daj jako cały obiad i wiecej warzyw między którymi posiłkami trening?? jajak z serem zamień, i daj warzywa i zdrowe tłuszcze, chleb wywal z przedostatniego daj inne źródło wegli jak musisz je dac tu.

W Szczecinie po skierowaniu od lekarza sportowego ceny wachają się od 45 do 65zł. W wersji najtańszej trzeba trochę czekać ok. 2 tygodni. Nie wiem jak to wygląda obecnie, tak było bynajmniej w zeszłym roku.

WYMIARY: Wycisk 145-150 Przysiad-150+ Martwy 200kg 2 miesiace temu. wojtek6- dzisiaj dzien wolny takze nie mam zadnych filmikow , jutro jak sie cos roskreci to postaram sie zrobic filmik z barkow i tricepsa.

Carbo jak i każda inna odżywka/suplement diety może wpływać, być może jesteś wrażliwy na jakiś składnik. Co do samego przygotowania do badania - jeśli np dzień przed jadałeś obficie, tłusto i w dodatku późno badania to pokażą. Leki, wysiłek fizyczny również wpływa na wyniki. Na podst jednego badania nie ma co stawiać diagnozy, jeśli chcesz [...]

1 Muhamed Ali i Mike Tyson - nikt nie stworzył takiej legendy jak oni. 2. Michalczewski i Andriu nadzieja białych a za dwa lata Włodarczyk będzie three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

Na początku możliwe że poszła woda, na efekty trzeba poczekać ok 2 tygodni, jak nic dalej nie idzie to tzreb cos pokombinować, na 1 rzut oka za mało jesz i to za wiele, wstukaj to w dziennik http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, zarejestruj się na forum i umiesc diete w dziel odżywiajenie lub junior.